3…2…1… Start. Zaczynamy. Masz wrażenie, że każda rozgrzewka jest taka sama? Masz dosyć nudnych rozwiązań, które stosujesz bez względu na to do jakiego rodzaju wysiłku się przygotowujesz? A może masz wrażenie, że Twoja rozgrzewka nie…
Wybrana kategoria #Pro
3/ Jak poprawić stabilność i bezpiecznie trenować
Czy spotkałeś się z sytuacją, w wyniku której niedostosowany ciężar albo zbyt intensywne ćwiczenie wyrządziły więcej szkody niż pożytku? Natomiast kręgosłup w najlepszym wypadku na drugi dzień odczuwał, że to nie był dobry pomysł? Chciałbyś…
1/ Jak poprawić mobilność i wynieść trening na wyższy poziom?
Gdybym miał wymienić jedynie dwa fundamentalne aspekty i obszary pracy trenerów przygotowania motorycznego, to z całą pewnością wspomniałbym o: podniesieniu wydajności, którą rozumiem jako maksymalizację wyników sportowcaoraz zapobieganiu urazów, co tłumaczę jako formę prewencji i…
