Jak uniknąć niepotrzebnych problemów z aparatem ruchu? Co zrobić, aby zawczasu uchronić się przed kontuzjami? Jak działać, aby trening był maksymalnie bezpieczny?
Wybrana kategoria #Podcast
13/ Rozgrzewka: jak optymalnie przygotować się do treningu
Co zrobić aby rozgrzewka nie była serią nudnych, codziennie powtarzalnych ćwiczeń, tylko świadomym i zaplanowanym procesem, który poprawi Twoje wyniki?
11/ Stabilność: jak zabezpieczyć kręgosłup i bezpiecznie trenować
Co osiągniesz wprowadzając do swojego treningu ćwiczenia stabilizacyjne?
9/ Mobilność: Jak zapobiegać kontuzjom i lepiej trenować
Dlaczego Mobilność powinna stanowić podstawę Twojego treningu? Gościem dzisiejszego odcinka jest Mateusz Oszust.
8/ Kim jesteśmy i o czym będzie ten podcast?
Podcast dla pasjonatów ruchu, zdrowia, treningu i różnorakich aktywności. Nie zawsze poważnie – zawsze na faktach.
