Jak w łatwy sposób wprowadzić działania mające na celu odbudowę i regenerację, dzięki czemu proces adaptacyjny będzie przebiegał skutecznie
Wybrana kategoria #Podcast
39/ Sen
Jaki wpływ na zdrowie i wyniki sportowe ma sen lub jego niedobory? Jak poprawić swój sen, aby czerpać z niego pełne korzyści?
37/ Szybkość
Jak trenować, aby zwiększyć szybkość? Jakie są konkretne ćwiczenia i rodzaje treningu służące szybkości?
35/ Wpływ oddechu na zdrowie, umysł i ciało
Jak poprawić swoją wydolność i zdrowie dzięki pracy nad oddechem? Skąd biorą się zaburzenia oddychania i jak je rozpoznać oraz naprawić?
33/ Eu4ya – największe edukacyjne wydarzenie fitness w Polsce
Jak wyglądają kulisy organizacji największej konwencji fitness w Polsce? Jakie są jej cele i jak zmieniają się potrzeby uczestników na przestrzeni czasu?
30/ Trener personalny – Jak robić to dobrze
Czy istnieją złote zasady, dzięki którym można zostać wybitnym fachowcem w dziedzinie treningu personalnego? Jakie są największe wyzwania i ciemne strony tego zawodu?
27/ Wytrzymałość – jak kształtować system tlenowy
Wykorzystaj teorię w praktyce, czyli jak zrozumieć procesy kształtujące wytrzymałość i poprawić wyniki swoje lub swoich podopiecznych.
25/ Edukacja i rozwój – ścieżka rozwojowa trenera
Szczera rozmowa dwóch kumpli o kluczowych doświadczeniach w ich przygodzie trenerskiej. Dużo pytań, dużo odpowiedzi, dużo przemyśleń.
23/ Kamil Kosowski – przygotowanie fizyczne w Anglii, Niemczech, Włoszech i Polsce
Jaka jest recepta na sukces piłkarski w najlepszych ligach świata?
21/ Plyometria – Jak poprawić moc i zapobiegać urazom
Jak najlepiej wykorzystać metodę plyometryczną w treningach i jak ją rozumieć? Przedstawiamy praktyczne podejście w różnych dyscyplinach sportowych.
19/ Marcin Żewłakow – Jak został reprezentantem Polski i zadebiutował na mundialu
Jak trenował, kogo słuchał i co robił, żeby zapisać się w historii polskiej piłki nożnej
17/ Piłka lekarska – alternatywne formy poprawy mocy i stabilności
Piłka lekarska jako jedno z najprostszych i najbardziej bezpiecznych narzędzi do kształtowania mocy i stabilności.
