Jaki trening w Miedzi Legnica jest uznawany za wartościowy i dlaczego? Jak rozkładają się obowiązki pierwszego trenera i trenera przygotowania motorycznego? Czy złe wyniki spotkań mają wpływ na zmianę planu treningowego?
Mateusz Sionkowski
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Posiada licencję trenerską UEFA B. Odbył specjalistyczne kursy EXOS, Altis Short Sprints Course, National Certificate in Strength & Conditioning oraz Certified Speed & Agility Coach. Współzałożyciel Elite Training Academy i współtwórca aplikacji COACH MATE. Trener przygotowania motorycznego w Klubie Miedź Legnica. Wcześniej przez cztery lata pracował w Ślęzie Wrocław.
Zapraszam do wysłuchania odcinka.
O czym usłyszysz w tym odcinku podcastu?
- 0:51 Jak Mateusz trafił do Miedzi Legnica i jak wyglądała jego droga do Ekstraklasy
- 9:12 Do którego modelu przygotowania motorycznego jest Mateuszowi najbliżej
- 12:21 Jakie są najbardziej widoczne różnice w kontekście przygotowania motorycznego w pierwszej lidze a w Ekstraklasie
- 17:12 Jakich metod trzymał się Mateusz w pierwszej lidze
- 20:55 Jak bardzo pierwszy trener ingeruje w pracę trenera przygotowania motorycznego
- 23:28 Czy złe wyniki spotkań mają odzwierciedlenie w planowaniu
- 26:46 Czy Mateusz porównuje wyniki biegowe swoich zawodników do raportów biegowych innych drużyn
- 31:30 Jaki rodzaj periodyzacji wykorzystuje Mateusz i w których okresach
- 38:07 Jak w Miedzi Legnica planowane są mezocykle i od czego zależą
- 44:28 Jak wygląda kształtowanie systemów energetycznych, w którym dniu jest peak i w kierunku których zdolności jest największa koncentracja
- 49:32 Jak obliczane są widełki, które powinni osiągnąć zawodnicy
- 52:38 W jaki konkretnie sposób Mateusz planuje pracę nad szybkością
- 55:45 Ile czasu w mikrocyklu dostaje trener przygotowania motorycznego w Miedzi Legnica i na co w największej mierze go poświęca
- 58:24 Jak wygląda praca nad siłą i mocą i ile czasu zajmuje
- 1:00:37 Jakie testy są robione w drużynie w czasie przerwy na kadrę
- 1:10:54 Jakie aplikacje są pomocne w kontekście testów
- 1:11:41 Jakie źródła wiedzy Mateusz może polecić słuchaczom
- 1:15:55 Jedna rzecz, która może pomóc trenerom podnieść jakość ich pracy
74 ćwiczenia stabilizacyjne, które poprawią Twoje wyniki i zabezpieczą kręgosłup przed urazami
Zostaw swój adres email i zobacz video
