Strategie treningowe Warty Poznań bez tajemnic. Jak dokładnie wygląda przygotowanie motoryczne i codzienny trening zawodników? Co najlepiej się sprawdza, a co jest najtrudniejsze?
Tomasz Olszewski
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ma doświadczenie z różnych dyscyplin sportu, nie tylko piłki nożnej, ale również m.in. sportów walki. W przeszłości pracował w takich klubach jak Stomil Olsztyn czy Pogoń Siedlce, dbał też indywidualnie o przygotowanie fizyczne byłego reprezentanta Polski, Adriana Mierzejewskiego. Jest również dietetykiem i trenerem personalnym. W czerwcu 2020 roku dołączył do sztabu szkoleniowego ekstraklasowej Warty, w której odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne jest do dnia dzisiejszego.
Zapraszam do wysłuchania odcinka.
O czym usłyszysz w tym odcinku podcastu?
- 2:41 Jak wyglądała droga Tomka Olszewskiego do Ekstraklasy
- 5:20 Do jakiego modelu trenerskiego jest Tomkowi najbliżej i jak ten model przejawia się we współpracy z pierwszym trenerem zespołu
- 11:35 Jaką taktykę gry stosuje Warta Poznań
- 13:12 Jak wygląda periodyzacja treningu w Warcie Poznań
- 15:18 Jak w Warcie Poznań układane są bloki treningowe
- 18:35 Czy odległość w kontekście podróży, jak i cykliczność spotkań mistrzowskich ma wpływ na rodzaj bloku treningowego, czy są one raczej stałe
- 21:38 Jakie obciążenie jest planowane procentowo w mikrocyklach kształtujących, a jakie w mikrocyklach regeneracyjnych
- 24:21 Jak dokładnie wyglądają testy motoryczne w Warcie Poznań, które z nich najlepiej się sprawdzają i kiedy
- 28:46 Jakie są alternatywne testy dla Klubów, które dysponują niewielkimi funduszami na urządzenia pomiarowe
- 31:13 Czy Tomek jest zwolennikiem przygotowania motorycznego z piłką czy bez
- 32:31 Jak konkretnie wygląda rozgrzewka w Warcie Poznań
- 37:43 Jak wygląda kształtowanie szybkości, czy używa się do niego piłki i jak jest podzielone w mikrocyklach
- 43:25 Czy kształtowanie konkretnych cech motorycznych jest osadzone w konkretnych dniach
- 48:50 Jak nauczyć się obsługi kamizelek GPS mimo braku możliwości nabrania w tym doświadczenia
- 52:13 Jak wygląda planowanie i kształtowanie systemów energetycznych oraz na co w praktyce kładzie się największy nacisk
- 55:08 Jak w Warcie Poznań przebiega kształtowanie siły i mocy
- 1:01:07 Jak w Warcie wygląda protokół regeneracyjny, kto za niego odpowiada i co jest najistotniejsze
- 1:04:52 Gdzie Tomek zdobywał wiedzę oraz jakie poleca materiały
- 1:08:00 Jedna rzecz, która może pomóc trenerom podnieść jakość ich pracy
74 ćwiczenia stabilizacyjne, które poprawią Twoje wyniki i zabezpieczą kręgosłup przed urazami
Zostaw swój adres email i zobacz video
