Jak Legia Warszawa, mając znakomite warunki m.in dzięki departamentowi Sport Science, oraz Legia Training Center przygotowuje się do sezonu? Czy najdłuższa przerwa zimowa w historii ekstraklasy wpłynęła na planowanie tego okresu?

Dawid Goliński
Trener piłki nożnej z licencją UEFA A, trener przygotowania fizycznego Pogoni Szczecin od 2013r., koordynator dr nauk o kulturze fizycznej. Aktualnie Trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa, wcześniej pracujący na tym samym stanowisku w zespołach Unii Tarnów, Miedzi Legnica, Koronie Kielce, Śląsku Wrocław.

Z Dawidem poruszyliśmy temat zimowych okresów przygotowawczych, które z racji długości trwania dla Trenerów przygotowania motorycznego są szczególnie istotnym czasem. Jednym z niewielu okresów w skali makrocyklu, w którym aspekty adaptacyjne faktycznie mają szansę zaistnieć.

Zapraszam do wysłuchania odcinka.

---

O czym usłyszysz w tym odcinku podcastu?

Diagnostyka

• Jaka bateria testów jest wykorzystywana, kto monitoruje cały proces i w jakich okresach się odbywa
• Jak konkretne wyniki badań, wykorzystywane są w treningu na przykładzie systemów energetycznych i poprawy jakości sił
• Czy i jak na przestrzeni lat zmieniała się diagnostyka w Legii Warszawa

Indywidualizacja

• Różnice w planowaniu i organizacji treningu Polaków i obcokrajowców – na czym polegają i z czego wynikają
• Czy i kiedy występuje przestrzeń na trening indywidualny? kto za niego odpowiada i na czym jest skoncentrowany?
• Praca z młodymi zawodnikami i wprowadzanie obciążeń

Periodyzacja i planowanie

• Na jaki rodzaj periodyzacji postawiła Legia Warszawa w tym okresie przygotowawczym
• Jak w Legii Warszawa pracują nad poprawą wytrzymałości i kształtowaniem siły (konkretne metody i środki treningowe)

Monitoring obciążeń

• Z jakich narzędzi do monitoringu obiektywnego i subiektywnego korzystają Trenerzy
• Ile osób jest zaangażowanych do monitoringu i dlaczego
• Jak wygląda planowanie obciążeń w stosunku do okresu startowego?
• W oparciu o jakie wskaźniki planują w Legii adaptację i jak wygląda to w samych środkach treningowych

Błędy

• Czego unikać w planowaniu okresów przygotowawczych i jakich błędów nie udało się uniknąć

---