Okres przejściowy to czas między ostatnim treningiem w rundzie, a pierwszym treningiem w okresie przygotowawczym. Czas bardzo istotny biorąc pod uwagę kluczowy aspekt regeneracyjny po długiej i ciężkiej rundzie toczonej często w trudnych warunkach atmosferycznych, jak również przygotowanie do intensywnego i długiego okresu przygotowawczego.
Michał Naulewicz,
współtwórca BETTER WAY, Absolwent AWF w Warszawie oraz trener przygotowania motorycznego takich zespołów jak Escola Varsovia, Unia Skierniewice, Polonia Warszawa.
Michał pracuje jako konsultant ds. przygotowania motorycznego współpracując z młodzieżowymi drużynami z Norwegii i Niemiec. Współpracował z PZPN przy okazji projektów takich jak Talent Pro, Zimowe i Letnie Akademie Młodych Orłów oraz konferencjach szkoleniowe UEFA Grassroots. Prowadzi szkolenia wewnętrzne dla klubów z zakresu przygotowania motorycznego dzieci w Polsce oraz na Ukrainie. Prelegent na konferencjach tematycznych na terenie całej Polski. Współtwórca i pomysłodawca wydania specjalnego Asystent Trenera – „Długofalowy Rozwój Młodego Piłkarza”. Szkolił się u wielu specjalistów z całego świata: Frans Bosch, David Joyce, Carlo Buzzichelli, Mladen Jovanovic, Tim Gabbett, Dan Baker, Greg Dea Ukończył między innymi szkolenia EPI, ASCA, EXOS.)
Zapraszam do wysłuchania odcinka.
O czym usłyszysz w tym odcinku podcastu?
- Jak planować okres przejściowy pod kątem systemów energetycznych i poprawy jakości sił.
- Czy testy są zasadne, dlaczego warto upraszczać i czego unikać podczas diagnostyki
- Jakie metody treningowe mamy do wyboru, które są skuteczne a których lepiej unikać
- Kiedy w mezocyklu planować pracę w oparciu o tętno, kiedy o prędkości, a kiedy o subiektywne odczucia zawodników
Na te i inne pytanie poznacie odpowiedzi słuchając tej rozmowy.
Linki do materiałów edukacyjnych wspomnianych w odcinku:
- Science and Application of High Intensity Interval Training:
- 5/3/1 Forever –
- HIIT Manual: High Intensity Interval Training and Agile Periodization – Complementary Training –
