Jak poprawić tempo rozwoju siły i poprawić performance zawodników
Posts tagged planowanie treningu
66/ Okresy przejściowe w piłce nożnej – Michał Naulewicz
Jak planować okres przejściowy pod kątem systemów energetycznych i poprawy jakości sił
64/ Dawid Goliński – Monitoring GPS
Wykorzystanie nadajników GPS w monitoringu piłkarzy
61/ Koloruj poza liniami: Planowanie i periodyzacja – Artur Mohr
Popularyzator modelu evidence based practice. Krytyczne spojrzenie na przyjęte za pewnik i od lat powielane schematy strategi interwencyjnych zarówno w sporcie, jak i fizjoterapii.
54/ Siła – królowa treningu
„Siła rządzi sportem” powiedziałby dzisiaj Pitagoras, gdyby żył i wypowiadał się nie na temat matematyki, a na temat treningu. Pewnie trochę wyolbrzymiam, ale wcale nie tak bardzo, jak mogłoby się wydawać. Dlaczego? Bo to siła…
49/ Okresy przygotowawcze w piłce nożnej
Na co szczególnie zwrócić uwagę w okresie przygotowawczym? Jakich błędów nie popełniać?
47/ Planowanie okresu startowego w piłce nożnej
Jak zaplanować treningi w okresie startowym? Jakie są najczęściej spotykane wyzwania i jak sobie z nimi radzić?
42/ Jak zamienić tłuszcz na mięśnie, bez katowania się dietami?
Wedle pewnego powiedzenia lepiej, żeby spadł deszcz, niż masa. W dzisiejszych czasach muskularna sylwetka nie jest już tak mocno kojarzona z „monstrualnymi pakerami”, którzy ledwo mieszczą się w drzwiach i pożerają kilka woreczków ryżu za…
38/ Planowanie i periodyzacja treningu w sporcie
Kiedy jako młody chłopak, odważyłem się pójść w końcu na siłownię (w zakładce „o mnie” przeczytasz, dlaczego nie było to takie proste), o dziwo bardzo szybko dostrzegłem pierwsze efekty treningów. Tak samo, jak na początku…
21/ Plyometria – Jak poprawić moc i zapobiegać urazom
Jak najlepiej wykorzystać metodę plyometryczną w treningach i jak ją rozumieć? Przedstawiamy praktyczne podejście w różnych dyscyplinach sportowych.
17/ Piłka lekarska – alternatywne formy poprawy mocy i stabilności
Piłka lekarska jako jedno z najprostszych i najbardziej bezpiecznych narzędzi do kształtowania mocy i stabilności.
16/ Jak z pomocą piłki lekarskiej poprawić moc i stabilność
Dzisiaj zajmę się tematem mocy eksplozywnej, który w sporcie w większości dyscyplin jest fundamentalny w kontekście osiąganych rezultatów, ale jednocześnie nie zawsze precyzyjnie zdefiniowany. O czym przeczytasz w tym artykule? Zależność siły i prędkości Główne…
