Problem, który do niedawna stanowił domenę osób pracujących fizycznie, dziś stanowi prawdziwe schorzenie cywilizacyjne. W XXI wieku praktycznie każdy człowiek odnotowuje w swoim życiu mniej bądź bardziej nasilony epizod dotyczący popularnego „bólu pleców”. Co może…
Posts Published by Jakub Podgórski
Trener przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w futsalu, oraz klubów ekstraklasowych (piłka nożna, futsal). Aktualnie Puszcza Niepołomice. Absolwent EXOS, akredytowany Trener ASCA, AWF w Krakowie – Wychowanie Fizyczne, AWF w Katowicach – Przygotowanie Motoryczne, Uniwersytetu SWPS w Katowicach – Trener biznesu oraz Uniwersytetu SWPS w Katowicach – Coaching i Mentoring. Twórca GT Training.
6/ 10 kroków do zdrowego i sprawnego ciała
Dzień dobry 🙂 Jest piękny niedzielny poranek, a ja z kubkiem kawy w rękach zabieram się za pisanie 16-go wpisu na bloga. Tak, 16-go, mimo że czytasz go praktycznie na samym początku, jako wpis numer…
5/ Jak zabezpieczyć się przed kontuzjami?
Sport to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie – i trudno się z nim nie zgodzić. Jest również popularna teoria, że sport wyczynowy to z kolei zdrowie, ale utracone. Choć regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą…
4/ 5 najważniejszych rzeczy, których nie możesz pominąć w rozgrzewce
3…2…1… Start. Zaczynamy. Masz wrażenie, że każda rozgrzewka jest taka sama? Masz dosyć nudnych rozwiązań, które stosujesz bez względu na to do jakiego rodzaju wysiłku się przygotowujesz? A może masz wrażenie, że Twoja rozgrzewka nie…
3/ Jak poprawić stabilność i bezpiecznie trenować
Czy spotkałeś się z sytuacją, w wyniku której niedostosowany ciężar albo zbyt intensywne ćwiczenie wyrządziły więcej szkody niż pożytku? Natomiast kręgosłup w najlepszym wypadku na drugi dzień odczuwał, że to nie był dobry pomysł? Chciałbyś…
2/ 10 wskazówek, o których powinieneś pamiętać rozpoczynając przygodę z treningiem
Nikt nie rodzi się profesjonalistą, ale nikt z nas nie lubi czuć się niczym amator! Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz bladego pojęcia jak wystartować? Przeraża Cię obsługa maszyn na siłowni? Nie wiesz, czy poradzisz…
1/ Jak poprawić mobilność i wynieść trening na wyższy poziom?
Gdybym miał wymienić jedynie dwa fundamentalne aspekty i obszary pracy trenerów przygotowania motorycznego, to z całą pewnością wspomniałbym o: podniesieniu wydajności, którą rozumiem jako maksymalizację wyników sportowcaoraz zapobieganiu urazów, co tłumaczę jako formę prewencji i…
0/ Opowiem wam pewną historię
Zaczynam prowadzić bloga. Kiedy byłem młodym chłopcem (lata 1996-1999), moja Pani od języka polskiego powiedziała, że jak nie będę grał w piłkę, to śmiało mogę próbować sił jako dziennikarz, bo intelektualistą nie zostanę jestem urodzonym…
