Wedle pewnego powiedzenia lepiej, żeby spadł deszcz, niż masa. W dzisiejszych czasach muskularna sylwetka nie jest już tak mocno kojarzona z „monstrualnymi pakerami”, którzy ledwo mieszczą się w drzwiach i pożerają kilka woreczków ryżu za…
Wybrana kategoria #Basic
36/ 8 największych kłamstw na temat odchudzania
Każdego roku tysiące osób decyduje się na walkę z niepotrzebnymi kilogramami i zbędnymi pokładami tkanki tłuszczowej. Rezultaty bywają różne – część odnosi realne zwycięstwo, inni tracą jedynie czas i nerwy na bezskuteczne starania, a pozostali…
34/ Treningi grupowe, cz.3. Sprawdź największą bazę wiedzy w polskim internecie
Chciałbyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? Treningi na siłowni są dla Ciebie nużące? Potrzebujesz szczególnej motywacji? Szukasz nowych bodźców, bo dotychczasowe już dawno przestały działać? A może po prostu nie lubisz samotnych…
29/ Treningi grupowe, cz. 2. Sprawdź największą bazę wiedzy w polskim internecie
Chciałbyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? Treningi na siłowni są dla Ciebie nużące? Potrzebujesz szczególnej motywacji? Szukasz nowych bodźców, bo dotychczasowe już dawno przestały działać? A może po prostu nie lubisz samotnych…
26/ Treningi grupowe, cz. 1. Sprawdź największą bazę wiedzy w polskim internecie
Chciałbyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? Treningi na siłowni są dla Ciebie nużące?? Potrzebujesz szczególnej motywacji? Szukasz nowych bodźców, bo dotychczasowe już dawno przestały działać? A może po prostu nie lubisz samotnych…
22/ Problem wielu kobiet – nietrzymanie moczu, jak możemy temu przeciwdziałać?
Powołując się na dane przedstawione w roku 2018 podczas forum GFI, patologiczne nietrzymanie moczu stanowi przypadłość u około 423 milionów osób, przy czym aż 303 miliony odnotowanych przypadków dotyczy kobiet. Według ubiegłorocznego raportu przygotowanego przez…
18/ Kalistenika – prosto, niekoniecznie łatwo, zawsze skutecznie
Harmonijny rozwój całej sylwetki, odpowiednio zachowane proporcje oraz widoczna symetria partii mięśniowych – ciało osób uprawiających kalistenikę z całą pewnością można nazwać niezbitym dowodem ciężkiej i żmudnej pracy, która przynosi rezultaty! Jednak największe korzyści drzemiące…
14/ Jak bezpiecznie i skutecznie trenować w domu?
Chcesz ćwiczyć w domu, ale brakuje Ci motywacji? A może nie wiesz od czego zacząć i jak przygotować trening? Masz motywację, wiesz jak zaprogramować trening, ale dopadło Cię znużenie? Trening w domowych warunkach może być…
7/ Jak zapomnieć o bólu pleców dzięki ćwiczeniom?
Problem, który do niedawna stanowił domenę osób pracujących fizycznie, dziś stanowi prawdziwe schorzenie cywilizacyjne. W XXI wieku praktycznie każdy człowiek odnotowuje w swoim życiu mniej bądź bardziej nasilony epizod dotyczący popularnego „bólu pleców”. Co może…
5/ Jak zabezpieczyć się przed kontuzjami?
Sport to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie – i trudno się z nim nie zgodzić. Jest również popularna teoria, że sport wyczynowy to z kolei zdrowie, ale utracone. Choć regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą…
2/ 10 wskazówek, o których powinieneś pamiętać rozpoczynając przygodę z treningiem
Nikt nie rodzi się profesjonalistą, ale nikt z nas nie lubi czuć się niczym amator! Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz bladego pojęcia jak wystartować? Przeraża Cię obsługa maszyn na siłowni? Nie wiesz, czy poradzisz…
0/ Opowiem wam pewną historię
Zaczynam prowadzić bloga. Kiedy byłem młodym chłopcem (lata 1996-1999), moja Pani od języka polskiego powiedziała, że jak nie będę grał w piłkę, to śmiało mogę próbować sił jako dziennikarz, bo intelektualistą nie zostanę jestem urodzonym…
