Jaką rolę powinien pełnić przygotowania motorycznego? Jak wygląda typowy dzień trenera w okresie startowym na najwyższym szczeblu rozgrywek?
51/ Kształtowanie mocy
Jak planować i monitorować obciążenia w treningu mocy? Jakie są najważniejsze kwestie, o których należy pamiętać kształtując moc?
50/ Siła, królowa motoryki
Jak pracować z piłkarzem, aby podnosić jego wydajność i zapobiegać urazom oraz jak w tych dwóch obszarach wykorzystać trening siłowy i nie tylko
49/ Okresy przygotowawcze w piłce nożnej
Na co szczególnie zwrócić uwagę w okresie przygotowawczym? Jakich błędów nie popełniać?
48/ Kształtowanie wytrzymałości w sportach drużynowych, cz. 2
Kontynuacja rozmowy o wytrzymałości w sportach drużynowych. Jak planować i monitorować treningi? Jak zwiększać ich efektywność?
47/ Planowanie okresu startowego w piłce nożnej
Jak zaplanować treningi w okresie startowym? Jakie są najczęściej spotykane wyzwania i jak sobie z nimi radzić?
46/ Badanie FMS i ocena wzorców ruchowych
Na czym polega badanie FMS i jakie przynosi korzyści? U kogo i jak często warto je przeprowadzać?
45/ Kształtowanie wytrzymałości w sportach drużynowych, cz. 1
Jak umiejętnie kształtować wytrzymałość i restytucję? Na co w szczególności powinniśmy zwracać uwagę w różnych dyscyplinach sportowych?
44/ Podcast: 2. sezon
Zapowiedź kolejnego sezonu podcastu
43/ Podsumowanie roku
Podsumowanie pierwszego roku działalności bloga i podcastu Trening na faktach
42/ Jak zamienić tłuszcz na mięśnie, bez katowania się dietami?
Wedle pewnego powiedzenia lepiej, żeby spadł deszcz, niż masa. W dzisiejszych czasach muskularna sylwetka nie jest już tak mocno kojarzona z „monstrualnymi pakerami”, którzy ledwo mieszczą się w drzwiach i pożerają kilka woreczków ryżu za…
41/ Strategie regeneracyjne
Jak w łatwy sposób wprowadzić działania mające na celu odbudowę i regenerację, dzięki czemu proces adaptacyjny będzie przebiegał skutecznie