Dzisiaj zajmę się tematem mocy eksplozywnej, który w sporcie w większości dyscyplin jest fundamentalny w kontekście osiąganych rezultatów, ale jednocześnie nie zawsze precyzyjnie zdefiniowany. O czym przeczytasz w tym artykule? Zależność siły i prędkości Główne…
15/ Kontuzje i urazy: Co robimy aby je minimalizować?
Jak uniknąć niepotrzebnych problemów z aparatem ruchu? Co zrobić, aby zawczasu uchronić się przed kontuzjami? Jak działać, aby trening był maksymalnie bezpieczny?
14/ Jak bezpiecznie i skutecznie trenować w domu?
Chcesz ćwiczyć w domu, ale brakuje Ci motywacji? A może nie wiesz od czego zacząć i jak przygotować trening? Masz motywację, wiesz jak zaprogramować trening, ale dopadło Cię znużenie? Trening w domowych warunkach może być…
13/ Rozgrzewka: jak optymalnie przygotować się do treningu
Co zrobić aby rozgrzewka nie była serią nudnych, codziennie powtarzalnych ćwiczeń, tylko świadomym i zaplanowanym procesem, który poprawi Twoje wyniki?
12/ Zobacz jak możesz wzmocnić nogi i poprawić wyniki
Spacery wydają się prawdziwym wyzwaniem? Podczas pokonywania kolejnych schodów czujesz niesamowite zmęczenie? Nawet krótki bieg stanowi dla Ciebie wyzwanie urastające do rangi wielogodzinnego maratonu? Być może problem nie jest podyktowany wyłącznie kiepską kondycją, a wiąże…
11/ Stabilność: jak zabezpieczyć kręgosłup i bezpiecznie trenować
Co osiągniesz wprowadzając do swojego treningu ćwiczenia stabilizacyjne?
10/ Jak poprawić szybkość i osiągnąć życiową formę
Czy chciałbyś: Wysmuklić swoją sylwetkę zamienić tłuszcz na mięśnie dominować fizycznie na każdym orliku i ligach biznesowych nad swoimi kolegami podczas boiskowej rywalizacji znacznie poprawić swoje parametry mocy i szybkości trenować krócej, ale efektywniej Jeżeli…
9/ Mobilność: Jak zapobiegać kontuzjom i lepiej trenować
Dlaczego Mobilność powinna stanowić podstawę Twojego treningu? Gościem dzisiejszego odcinka jest Mateusz Oszust.
8/ Kim jesteśmy i o czym będzie ten podcast?
Podcast dla pasjonatów ruchu, zdrowia, treningu i różnorakich aktywności. Nie zawsze poważnie – zawsze na faktach.
7/ Jak zapomnieć o bólu pleców dzięki ćwiczeniom?
Problem, który do niedawna stanowił domenę osób pracujących fizycznie, dziś stanowi prawdziwe schorzenie cywilizacyjne. W XXI wieku praktycznie każdy człowiek odnotowuje w swoim życiu mniej bądź bardziej nasilony epizod dotyczący popularnego „bólu pleców”. Co może…
6/ 10 kroków do zdrowego i sprawnego ciała
Dzień dobry 🙂 Jest piękny niedzielny poranek, a ja z kubkiem kawy w rękach zabieram się za pisanie 16-go wpisu na bloga. Tak, 16-go, mimo że czytasz go praktycznie na samym początku, jako wpis numer…
5/ Jak zabezpieczyć się przed kontuzjami?
Sport to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie – i trudno się z nim nie zgodzić. Jest również popularna teoria, że sport wyczynowy to z kolei zdrowie, ale utracone. Choć regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą…